Kerekpar szallitas lengyelorszag nemetorszag

A gépjármû útja egy egyedülálló közlekedési eszköz, amely minden erõfeszítés ellenére és sok kalóriát éget, ezért hasonló kerékpáros étrend ajánlott. Ezért megfelelõ megoldás azoknak a nõknek, akiknek szükségük van néhány szükségtelen kilogramm elveszítésére. Azoknak, akik csak a közlekedési eszközként vagy hobbiként kerékpárt tartanak, különös figyelmet kell fordítaniuk a menüre, hogy a kerékpáros kirándulások ne kimerítsék õket túlságosan. Az alábbiakban néhány olyan szabályt kell követni, amelyet az embereknek követniük kell, akik nagy távolságra utaznak a kerékpáron. Itt van a kerékpáros vendégek számára a kerékpáros étrend:

Breakfast.Nem értelme, hogy a reggeli a nap legfontosabb étele. Ez magában foglalja azt a feladatot, hogy energiát adjunk a nap hátralevõ részében, és a fennmaradó ételek kiegészítik ezt az energiát. A jó megoldás többek között a müzli, a gyümölcs és a mazsola vagy a tészta leves (al dente.Snack.Kerékpárt véve messze van egy finom snack, amely értéket ad, és kielégíti a hirtelen éhséget. Ennek fõ eleme az egyszerû cukrok, ezért úgy tûnik, hogy érett banánt vagy szendvicset és lekvárt és mézet fogyaszt. A zöldségekkel kapcsolatban a paradicsom és a piros paprika jó gyógyszer lesz.Vacsora.Az intenzív út után erõteljes éhség érhetõ el. Azonban nem szabad eltúlozni az életet a testmozgás után. A kerékpáros kirándulás után már csak narancslé vagy gabonafélékre van szükség (Corna bizonyítékaként. Késõbb, amikor edzés után pihenünk, leülünk egy teljes vacsorára.Hidratálás.Mindenekelõtt nem szabad elfelejtenünk a jó testhidratációt. A legfontosabb dolog az, hogy a kerékpározás elõtt igyon a megfelelõ mennyiségû folyadékot. A legkedvezõbb megoldás a sportolók számára alkalmas víz, élõ energiaital. Emlékezzünk és emlékeznünk kell arra, hogy a munkavállaló napi 2 liter vizet szeretne (természetesen a szex és a testtömeg, és a lehetséges dehidratáció hatása, különösen a fizikai körülmények között, azonnal csökkenti a teljesítményünket, nyugodtnak és energiahiánynak érzi magát.

Dr Farin Man

Az általam bemutatott ötleteket tartalmazó kerékpáros étrend nem helyettesíti a normál étkezést, éppen ellenkezõleg. Ez azonban nem túlzás! Azok számára is, akik érdeklõdnek a legjobb kerékpáros étrend kiválasztásáért, javasoljuk, hogy találkozzanak egy dietetikussal, aki az ételeket úgy választja meg, hogy az öreg a legjobb számunkra, nem pedig statisztikai személy számára.